EL RECREO: Light - EL RECREO

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#1 User is offline   Tri 

 
  • Mizz M.P.3
  • Grupo: Miembro Especial
  • Mensajes: 12881
  • Unido: 27-May 04
 

Posted 01 June 2009 - 09:13 AM

Estos últimos meses me he estado cuidando bastante pero este mes, debido a mi proximidad del viaje etc..., quiero dar el último spring final a mis cuidados alimenticios (entre otras cosas)..

algunas ideas de platos, recetas rápidas (pq tengo que hacerlas por la mañana antes de venir al trabajo) con pocas calorias?

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#2 User is offline   Manzanita 

 
  • La Hater Loves Zumba
  • Grupo: Miembro Especial
  • Mensajes: 23174
  • Unido: 28-January 05
 

Posted 01 June 2009 - 01:56 PM

Pita tuna sandwich...

El atún lo compras en agua, lo escurres, cortas cebollitas en cuadritos, le echas pimienta (no le eches sal por aquello de la retención de líquidos), tomates en cuadritos, le pones un poquito de aceite de oliva, vinagre y lo mueves bien. Puedes ponerle un poco de maíz. Le picas un poco de lechuga repollada adentro a la tuna y le rallas una zanahoria y lo mezclas bien.

Eso lo metes en un envase para llevar. Te llevas tu pan pita y allá en la oficina lo rellenas cuando te lo vayas a comer. Si tienes lechuga normal, te llevas par de hojas de la lechuga y las pones en la pita antes de echarle el relleno.



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Ensalada de manzana y zanahoria.

Rallas 2 manzanas (de las que sean medio agrias) y 4 zanahorias. Lo mezclas y le echas el jugo de un limón y un poco de pimienta. Ready to eat.


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Esto encontré por ahí:

2 manojos de espinacas
cucharadita de aceite
2 ajos picaditos sin raiz
sal
Elaboración

Se cuecen las espinacas, se escurren y se apartan.
En una sartén se echa una cucharadita de aceite y los ajos partidos en laminas muy finas y se doran.
Se incorporan las espinacas sin nada de agua y la sal, y se van rehogando poco a poco, hasta que esten hechas.
Se pueden consumir calientes o frias.
Ideal para dietas pues no engordan nada y se puede comer la cantidad que se quiera.


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#3 User is offline   Marsha 

 
  • Miss Miel
  • Grupo: Miembro Especial
  • Mensajes: 20031
  • Unido: 20-February 04
 

Posted 01 June 2009 - 01:59 PM

suena bueno todo!

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#4 User is offline   Manzanita 

 
  • La Hater Loves Zumba
  • Grupo: Miembro Especial
  • Mensajes: 23174
  • Unido: 28-January 05
 

Posted 01 June 2009 - 02:12 PM

Las dos primeras son recetas mías (bueno, la segunda es de mi esposo, jajajajaja!)... si las haces y te gustan, me dejas saber!
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#5 User is offline   Tri 

 
  • Mizz M.P.3
  • Grupo: Miembro Especial
  • Mensajes: 12881
  • Unido: 27-May 04
 

Posted 01 June 2009 - 03:49 PM

Suenan genial.. hoy comi algo muy parecido realmente.. pero le agregue un huevo cocido y un poco de jamon de pavo.
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